Դիետա ըստ արյան խմբի (Պ. Դ'Ադամոյի դիետա)

Peter J. D'Adamo- ն իր հայտնագործությունն արել է `հիմնվելով իր հոր` նույնպես նատուրոպաթիկ բժիշկ Jamesեյմս Դ'Ադամոյի հետազոտության վրա:

արյան խմբի դիետա

Հայրն ու որդին փորձեցին ապացուցել, որ մարդու իմունային և մարսողական համակարգը նախատրամադրվածություն են պահպանում նույն կերակուրների նկատմամբ, որոնք ժամանակին օգտագործել են նրա նախնիները: Հետևաբար, արյան և կերած սննդի միջև քիմիական ռեակցիան գենետիկ ժառանգության բաղկացուցիչ մասն է:

«4 արյան խումբ - առողջության 4 միջոց» իր աղմկահարույց աշխատանքում D'Adamo- ն պնդում է, որ O (I) ամենահին արյան խումբը որսորդական քրոն-մագնոնների մեջ էր: Աստիճանաբար, երբ մարդիկ սկսեցին զբաղվել գյուղատնտեսությամբ և ուտել բուսական սնունդ, հայտնվեց A (II) արյան խումբ: B (III) խումբը առաջացավ Մերձավոր Արևելքից և Հյուսիսային Աֆրիկայից Հիմալայներ գաղթող քոչվորների կաթնային դիետայի պատճառով: Իսկ AB (IV) արյան խումբը կովկասյան (A խումբ) և ասիական (B խումբ) գենոֆոնդի խառնուրդի արդյունք է:

Այս տրամաբանությունից ելնելով ՝ Դ'Ադամոն առաջարկում է իր սեփական սննդակարգը, ըստ որի ՝ տարբեր արյան խմբեր ունեցող մարդկանց կարիքները անմիջականորեն կապված են էվոլյուցիոն գործընթացների հետ:

Արյան խումբ O (I)

O (I) արյան խումբը համարվում է ամենահինը և ամենատարածվածը: Նման արյուն ունեցող մարդիկ ծնվում են «որսորդներ», կայուն մարսողական տրակտով, գերակտիվ իմունային համակարգ ունեցող մսի սպառողներ, նոր սննդակարգին թույլ հարմարվողություն: Նրանց անհրաժեշտ է արդյունավետ նյութափոխանակություն `էներգետիկ և նիհար մնալու համար: Նրանց համար սթրեսը թեթեւացնելու լավագույն միջոցը ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունն է: Այս արյան խմբի ներկայացուցիչները պետք է ուտեն նիհար մուգ միս (գերադասելի է տավարի և գառան), ինչպես նաև թռչնամիս և ձուկ: Կաթնամթերքն ու հացահատիկը նրանց համար ավելի քիչ ընդունելի են, քանի որ «որսորդների» մարսողական տրակտը դեռ չի հարմարվել այդ ապրանքներին: Սնձան (սնձան) նույնպես վնասակար է նրանց համար. Այն դանդաղեցնում է ինսուլինի նյութափոխանակությունը և խանգարում է կալորիաների արդյունավետ օգտագործմանը:

Արյան խումբ A (II)

A (II) արյան խմբի սեփականատերերը «ֆերմերներ» և բուսակերներ են `զգայուն մարսողական տրակտով և հանդուրժող իմունային համակարգով: Նրանք լավ են հարմարվում իրենց միջավայրին և սննդային պայմաններին: Նրանց համար սթրեսը թեթեւացնելու լավագույն միջոցը ինքնալավացումն է (մեդիտացիա): Նրանց պետք է էկոլոգիապես մաքուր բնական սնունդ: Եվ առաջին հերթին նրանք պետք է իրենց սննդակարգից բացառեն այնպիսի թունավոր արտադրանքը, ինչպիսին միսն է: Կաթնամթերքը «Ա-մարդիկ» նույնպես վատ է յուրացվում. Դա հրահրում է ինսուլինի ռեակցիաներ, որոնք դանդաղեցնում են նյութափոխանակությունը: Բացի այդ, կաթնամթերքը հարուստ է հագեցած ճարպերով, որոնք վնասում են սրտին և գեր են: Երկրորդ արյան խումբ ունեցող մարդկանց թույլատրվում է ցորեն ուտել, բայց չափավոր, հակառակ դեպքում մկանային հյուսվածքի թթվայնությունը կգերազանցի նորմը:

Բայց «ֆերմերներին» թույլատրվում է սպառել բնական յուղի հսկայական բազմազանություն `ցածր յուղայնությամբ, ինչպես նաև բանջարեղեն և ձավարեղեն: Նրանց համար հատկապես օգտակար են բուսական յուղերը, սոյայի արտադրանքը, բանջարեղենը և արքայախնձորը: Իսկ դդմի և արեւածաղկի սերմերը, նուշն ու ընկույզը հիանալի լրացումներ են նրանց սննդակարգում: Քաշը պետք է նորմալացվի ջրիմուռներով, ծովամթերքներով, յոդացված աղով, լյարդով, մուգ մսով, սպանախով և կաղամբով: Այս դեպքում պետք է ընտրել միայն տերլազարդ և ծնեբեկ (բրոկկոլի), քանի որ կաղամբը, բրյուսելյան ծիլերն ու ծաղկակաղամբը դրանց միայն կիլոգրամներ են ավելացնում:

Արյան խումբ B (III)

B (III) արյան խումբը պատկանում է «քոչվորներին»: Այս մարդիկ ունեն ուժեղ իմունային համակարգ և հանդուրժող մարսողական տրակտ, ինչպես նաև սննդի ավելի ազատ ընտրություն: Նրանք կաթի հիմնական սպառողներն են: Իսկ կազմվածքն ու լավ տրամադրությունը պահպանելու համար նրանց անհրաժեշտ է միայն հավասարաչափ համատեղել ֆիզիկական և մտավոր գործունեությունը: Նրանք պետք է ստեղծագործ լինեն ՝ սթրեսը թեթեւացնելու համար:

Եգիպտացորենը, հնդկացորենը, ոսպը, գետնանուշը (գետնանուշ) և քնջութի սերմերը նպաստում են «B- մարդկանց» քաշի ավելացմանը: Դրանք պարունակում են լեկտիններ, որոնք խաթարում են նյութափոխանակության արդյունավետությունը և հանգեցնում են հիպոգլիկեմիայի (ուտելուց հետո արյան մեջ շաքարի զգալի նվազում): Բայց եթե բացառեք սննդակարգից ամեն վնասակար բան, ապա շաքարավազը կմնա նորմալ: Ըստ Դ'Ադամոյի, իմունային համակարգի արագ հոգնածությունը կամ հաճախակի ձախողումները նրանց կանգնեցնում են հենց որ նրանք սկսեն տավարի և հնդկահավի փոխարեն գառ, ոչխար ու նապաստակ ուտել:

«Քոչվորները» լավ չեն արձագանքում սնձանին, ուստի դրանք նաև խորհուրդ չեն տրվում ցորեն և ամբողջական ձավարեղեն ուտելիս: Ավելին, ցորենը, եգիպտացորենի, հնդկացորենի և գետնանուշի հետ համադրությունը (համեղ կարկանդակների և բլիթների տեսքով) իսկապես կործանարար ազդեցություն կունենան նրանց մարմնի վրա: Այնպես որ, նույնիսկ եթե նիհար եք, պետք է խուսափեք ցորենից: Դիետայի ընթացքում նիհարելը նշանակում է կանաչ բանջարեղեն, միս, ձու, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, լյարդ և լյարդ, լիկիշի արմատի ներծծում:

Արյան խումբ AB (IV)

AB (IV) արյան խումբը հայտնվել է ավելի քիչ, քան հազար տարի առաջ `այլ խմբերի խառնուրդի արդյունքում: 4-րդ արյան խումբ ունեցող մարդիկ մի տեսակ քամելեոններ են, որոնք անընդհատ արձագանքում են շրջակա միջավայրի և սննդի փոփոխություններին: Նրանք ունեն զգայուն մարսողական տրակտ և չափազանց հանդուրժող իմունային համակարգ: Նրանց մարզավիճակը պահպանելու լավագույն միջոցը մտավոր աշխատանքը համատեղել թեթև ֆիզիկական ակտիվության հետ:

Լրացուցիչ ֆունտերի հավաքածուն «AB-people» - ում ազդում է խառը ժառանգականության վրա: Նիհարելու համար նրանք պետք է սահմանափակեն իրենց օգտագործած մսի քանակը և այն համատեղեն բանջարեղենի կամ տոֆուի (լոբու կաթնաշոռի) հետ: Քաշի կորուստը խթանող մթերքների ցուցակում կա տոֆու, ծովամթերք (բացառությամբ պահածոյացված, չորացրած, չոր և ապխտած), կանաչ բանջարեղեն, շագանակագույն ջրիմուռներ և արքայախնձորներ:

«B- նախնիներից» նրանք ժառանգել են ինսուլինի բացասական ռեակցիա լոբու, եգիպտացորենի, հնդկացորենի և քնջութի սերմերի նկատմամբ: Բայց «Ա-նախնիների» շնորհիվ նրանց մարմինը բավականին բարեկամական է ոսպի և գետնանուշի նկատմամբ: Ի տարբերություն նրանց և այլոց, «AB- մարդիկ» լավ են արձագանքում ցորենին: Բայց եթե անհրաժեշտ է զգալիորեն նվազեցնել քաշը, ապա դեռ պետք է մոռանալ ցորենի մասին: