Քաշի կորստի կանոններ. Որտեղ սկսել:

նիհարելու ընդհանուր կանոններ և մեթոդներ

Ոչ միայն կանայք, այլև տղամարդիկ երազում են կատարելագործել իրենց կազմվածքը: Պահանջարկը ստեղծում է առաջարկ: Ինտերնետն առաջարկում է հարյուրավոր միջոցներ քաշի շտկման համար ՝ հաբեր, թեյեր, կախարդական ծրագրեր: Յուրաքանչյուր վաճառող խոստանում է, որ իր առասպելական խմելիքը անպայման կօգնի հասնել ցանկալի արդյունքի ՝ արագ նիհարել:

Խարդախները ակնթարթորեն հասկացան, որ հնարավոր է լավ փող աշխատել մարդկանց հիվանդությունների վրա: Նրանք առաջարկում են հարյուրավոր տարբեր, երբեմն ֆանտաստիկ ապրանքներ: Նպատակը մեկն է ՝ հուսահատ գեր տղամարդկանցից փող ճզմել:

Հաճախորդները դժվարանում են դիմադրել, երբ խոստանում են, որ մի քանի ամիս անց նրանք բարակ են արթնանալու: Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը CD գնել և դիտել այն օրը երեք անգամ լանչից առաջ: Ֆիլմի փոխարեն կարող եք թուրմ խմել:

Արդյունքներ չեն լինի ոչ մեկ ամսվա ընթացքում, ոչ էլ մեկ տարի անց: Սա հասկանալի է ցանկացած առողջ մարդու համար, բայց ոչ միամիտ գեր մարդու համար: Քանի որ նա արդեն տասնյակ եղանակներ է փորձել: Բայց նա չէր կարող նետել ատելի կիլոգրամները:

Ինչու են մարդիկ հավատում շառլատաններին:

Նիհարելը ծանր աշխատանք է: Ամենօրյա աշխատանք ինքներդ ձեզ վրա: Արդյունքին հասնելու համար մարդը պետք է հրաժարվի շատ սովորություններից, փոխի ապրելակերպը, առկա սննդային համակարգը: Եթե ​​դա չկատարվի, նույնիսկ կոշտ դեղամիջոցները երկարաժամկետ արդյունք չեն տա:

Քայլել, դահուկ քշել, առավոտյան նախաճաշել, ընթրիք բաց թողնել, տապակած կերակուրներից և քաղցրավենիքից հրաժարվել. բոլորը չէ, որ համարձակվում են ենթարկվել նման խոշտանգումների: Ավելի հեշտ է հավատալ մի գայթակղիչի, ով խոստացավ ձեզ հարմարավետությամբ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, քան կոտրել հաստատված, ամենայն հավանականությամբ, ընտանեկան ավանդույթները:

Նիհարել իմաստուն կերպով

տանը նիհարելու մեթոդներ

Գնեք լոգարանի կշեռք: Առանց նրանց, ձեր բոլոր ջանքերն ապարդյուն կլինեն: Գրանցեք մեկնարկային քաշը և անպայման գրեք այն տետրում: Այժմ ամեն առավոտ դուք պետք է սկսեք այս պարզ ընթացակարգից: Հիշե ! ք: Կշեռքները նիհարող մարդու ընկեր են:

Նոթատետրում գրառումները կօգնեն վերահսկել նիհարելու գործընթացը: Եթե ​​կշեռքի սլաքները մեկ տեղում սառել են, պատճառի մասին մտածելու հիմք կա: Թերեւս մարմինը հավաքում է իր ամբողջ ուժը ՝ այդ ավելորդ կիլոգրամները պահելու համար: Նա ճարպի պահուստներին վերաբերվում է այնպես, ինչպես մարդը բանկային հաշվի հետ. Երկար տարիներ խնայել է, ափսոս է հեռանալ: Բայց միգուցե հարցն այլ է ՝ դուք ինքներդ ձեզ լավություն եք տվել ՝ նվազեցրել եք ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը, կերել եք քաղցրավենիք, վերադարձել եք ձեր սովորական կյանքի ուղուն:

Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Համոզվեք, որ չունեք լուրջ բժշկական պայմաններ, որոնք գիրություն են առաջացնում:

Ինչպե՞ս նիհարել ավելորդ կիլոգրամները:

Առողջ մարդը կարող է կարգավորել քաշը մի քանի եղանակներով:

  • Բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը:
  • Դիետա պահեք:
  • Միավորել երկուսն էլ:

Եթե վճռական եք նիհարել, որոշեք ճանապարհը:

Ընտրեք դիետա: Եթե ​​ստիպված եք կորցնել տասը կամ ավելի ավելորդ կիլոգրամներ, կանգ առեք սպիտակուցներից մեկի մոտ, 3-5-ը `բուսական կամ վարսակի ալյուր:

տանը նիհարելու եղանակներ

Հավատարիմ մնացեք հայտնի դիետայի, որը փորձարկվել է տասնյակ մարդկանց կողմից և արդյունքի հասել: «Ես ավելի քիչ կուտեմ և ինքս նիհարեմ» սկզբունքը կարող է չաշխատել: Դուք սննդաբան չեք: Համոզված չեմ, թե որ համադրությունն է լավագույնը ուտել: Խոսքը քանակի մասին չէ, այլ այն մասին, թե ինչպես են դրանք մարմնով կլանում:

Մի դիետայից մյուսը ցատկելը ձախողման բաղադրատոմս է: Դուք չեք կարող հավատարիմ մնալ դիետայի ՝ ձեր տրամադրության համաձայն, ինքներդ ձեզ հայտարարեք հանգստյան օրերի մասին: Եթե ​​լուրջ եք վերաբերվում այդ ավելորդ կիլոգրամները կորցնելուն, ապա այն սովորեք մեկընդմիշտ: Մենք գնացինք դիետայի. Հետևեք դրան, մինչ ցանկալի արդյունքի հասնելը:

Ֆիզիկական վարժությունները դիետայի արժանի այլընտրանք են: Գրանցվեք մարզասրահ կամ լողավազան, վազեք առավոտյան: Քայլեք դեպի աշխատանքը և վերադարձեք:

Ձեռք բերեք քայլաչափ: Այս փոքր սարքը վերահսկելու է, թե քանի կիլոմետր եք վիրավորվել մեկ օրվա ընթացքում, շաբաթվա, ամսվա ընթացքում: Հաշվարկում է, թե քանի կալորիա եք այրել ձեր զբոսանքի ընթացքում:

Դուք շուտով կսկսեք ավելի սերտորեն վերահսկել ձեր սննդակարգը: Արժե՞ կոնֆետ ուտել, որպեսզի առավոտյան կշեռքը փչացնի տրամադրությունը:

Յուրաքանչյուր դիետա լավագույնս կաշխատի, երբ զուգորդվում է ֆիզիկական վարժությունների հետ: Եվ հակառակը, մարզադահլիճում կիլոգրամներն ավելի արագ կհալվեն, եթե առողջ դիետա պահեք. Խուսափեք արագ սննդից, ճարպային և կալորիականությամբ կերակուրներից:

Հնարավոր է վերականգնել մարմնի բարակությունը ցանկացած տարիքում: Եթե ​​իսկապես որոշել եք նիհարել, հաստատ հաջողության կհասնեք: