Դիետա նիհարելու համար

Դիետա նիհարելու համար

Ձմերուկ — եզակի հատապտուղ, որի օգնությամբ կարելի է ուտել, եւ խախտումը. Իսկ ահա, որ շնորհիվ ձմերուկ ու նիհարում, քչերը գիտեն: Քանակությամբ վիտամիններ պարունակվող տվյալ ապրանքի, կապահովի ինքնազգացողությունը լավ է, եւ էներգետիկ, իր օգտագործման համար, կբավականացնի ամբողջ օրը.

Եթե ցանկանում եք ձմերուկ, diet հիման վրա տվյալ սիրելի բոլոր ամյա գրել ստեղծվել է հատուկ ձեզ համար. Հիմնական կանոն, տվյալ տեսակի կալցիումի օգտագործումը քաղցր հատապտուղ անսահմանափակ քանակությամբ:

Մասին հատկությունների եւ սկզբունքների սննդի այնպիսի դիետա նիհարելու համար խոսենք ավելին.

Դիետա շաբաթ

Նշանաբանը տվյալ սննդային սահմանափակումները սահմանում է. "— ին դիետա մինուս 10 կգ-ի համար".

Հիմնական սկզբունքը ցանկի դիետաները — ամենօրյա օգտագործման այս ապրանքի. Թույլատրվում է թեյն ու ջուրը: Հաշվի առեք, որ քանակությամբ սնունդ կախված է որոշակի գործոն: յուրաքանչյուր 10 կգ քաշ — 1 կգ ձմերուկի.

Դիետա նիհարելու համար կազատի և քաշը, և զգացմունքները սովից ։ Գլխավորն այն է, որ նա չի զրկել է ձեզ առողջություն! Առաջին իսկ aegritudines, չեղարկել սահմանափակումները և վերադարձել է սովորաբար ընդունելության սննդի.

Berry դիետա արդյունավետ չէ և դրա արդյունքները զարմացնում են, բայց, ավաղ, դիետա մենյու, հարմար է բոլորին:

Օգուտն ու վնասը

Նախքան գնել տոննա ձմերուկ եւ շտապել է կազմել ցուցակը համակցված ապրանքների, համարում է օգտակար հատկությունները հատապտուղ:

  • Ձմերուկ խեղդել սով է եւ տալիս է կերակրեց ողջ օրվա ընթացքում:
  • Մեկ կգ — 400 կիլոկալորիա:
  • Այս ապրանքը է հաստատում աշխատանք է ստամոքս-աղիքային գոտի.
  • Փափուկ ձմերուկի — մեծ antidepressant. Դժվար է, իհարկե, մարդ, հակված է ինքնասպանության, փոշմանի, փորձեք այս berry. Բայց սովորական sanus քաղաքացու տրամադրությունը կլավանա մի քանի անգամ.

Դիետա հակացուցված է մարդկանց:

  • որոնք տառապում են երիկամային հիվանդություն;
  • է հետագա հղիության ժամկետի;
  • երբ շաքարի դիաբետի;
  • է բարդությունների ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքի.

Եթե դուք վերաբերվում վերոհիշյալ ցուցակին, բարի գալուստ "հատապտուղներով դրախտ", որից դուք արդեն վերադառնալ նախկին մռայլ մարդ է ճարպակալման դեմ և aegritudines.

Եթե կա քարեր երիկամների

Եթե դուք ցանկանում եք նիհարել դիետայի օգնությամբ կարմիր berry, դուք պետք է շատ զգույշ լինել եւ պահպանել իր օրգանիզմ է ։ Խորհուրդ է տրվում տևողությունը դիետաները — 5-8 օր, իսկ նախքան փոփոխությունները սննդի, գնացե ՛ ք ուլտրաձայնային.

Երբ քարերի երիկամների, դիետա նիհարելու համար հարմար չեն բոլորի համար!

Հակացուցումներ:

  • Phosphate երիկամների քարերը;
  • Staghorn քարեր;
  • Անոմալիա urinariorum համակարգ;
  • Adenoma շագանակագեղձի;
  • Խոց;
  • Nephroptosis;
  • Պիելոնեֆրիտ;
  • Երիկամային անբավարարություն.

Մենյու

Եթե դուք որոշել է անցկացնել "գերության" ձմերուկ շաբաթ, համատեղել նրա որոշակի մի շարք թույլատրելի ապրանքների, որովհետեւ բացառապես սնունդ ձմերուկи մի ամբողջ 7 օրվա ընթացքում հղի է հետեւանքներով ձեր մարմնի.

Եվ այսպես, ներկայացնում ենք ձեզ ճաշացանկ մեկ շաբաթ է ձմերուկ դիետա, նպատակով օրգանիզմի համար:

Երկուշաբթի

  • Նախաճաշ: այս շիլա, ձմերուկ;
  • Ճաշ: 200 գ յուղազերծ ձուկ, լոլիկ, 3-4 միջին wedges պերեսը կարմիր ձմերուկի;
  • Ընթրիք: 250 գ կաթնաշոռ, 2 wedges քաղցր հատապտուղ.

Երեքշաբթի

  • կենաց մեղրով և ձմերուկ անսահմանափակ քանակությամբ;
  • աղցան բանջարեղենի եւ կանաչեղենի, ձմերուկ;
  • ցնցման ուժգնությունը կազմել է մի քանի, եւ մեր սիրած հեղուկ.

Չորեքշաբթի

  • վարսակի շիլա ջրի հետ կարմիր berry;
  • 150 գ հավի կրծքամսի վրա երկու և ավելի անսահմանափակ քանակությամբ;
  • մրգային աղցան: կիվի, ելակ և ձմերուկ.

Հինգշաբթի

Ձմերուկ անսահմանափակ քանակությամբ անում ենք բեռնաթափման օր.

Ուրբաթ

  • գոլորշու օմլետ կանաչիով ու ձմերուկ;
  • գազար, վարունգ, լոլիկ, քաղցր ձմերուկ;
  • Թուրքիայի եւ դդմիկ մի քանի, 2 wedges քաղցր հատապտուղ.

Շաբաթ

  • բրինձ մի քանի և քաղցր կարմիր հեղուկ;
  • ձուկ եւ բանջարեղեն, քաղցր հատապտուղ անսահմանափակ քանակությամբ;
  • կաթնաշոռ, կրամնիկ-մագնուս կարլսեն.

Կիրակի

Հանգստյան անում ենք բեռնաթափման օր ուտում են կարմիր համեղ berry անսահմանափակ քանակությամբ:

Որպես snacking և միջեւ սնունդ դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս նաև օգտագործել քաղցր ձմերուկից.

Recipes

Շաբաթը մեկ անգամ խորհուրդ է տրվում բուժել ձեզ համեղ բազմազան ուտեստներով.

Կներկայացնենք ձեզ ընտրությունը համեղ բաղադրատոմսեր:

Ձմերուկ աղցան չիլիի հետ

Բաղադրությունը: 400 գ ձմերուկ ըմպելիք, կտրել սոխ, երկու լոլիկ, ժ. լ. չիլի պղպեղի, ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, ժ. լ. կիտրոնի հյութ, ըստ ternum անանուխի և ռեհանի.

  • ձմերուկ կտրել խորանարդիկներով;
  • պղպեղ և սոխ նյութի մանր fatiscit;
  • ազատել լոլիկ-ից կեղեւ եւ նյութի մանր կտրել;
  • խառնել բաղադրիչների;
  • թաքցնել դրանք ձիթապտղի յուղ;
  • ավելացնել ավարտվել է աղցան անանուխ եւ ռեհան եւ ակտիվանալ.

Ձմերուկ լիմոնադ հետ սեխի ու ռեհան

Բաղադրությունը: կես կգ ձմերուկի, 100 գրամ սուրճը սեխի, մի պտղունց ռեհան, ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, 200 մլ ջուր և 2-3 խմ սառույցի.

  • ձգվել ձեր ձմերուկ եւ սեխ և տեղադրել տվյալ խառնուրդ է մեծ բաժակ;
  • "վերեւից " fatiscit" ռեհան;
  • լցնել ջրով և խառնել;
  • մինչեւ սպառող, ավելացնել սառույց:

Խիստ դիետա 3 օր

Դիետա նիհարելու համար համարվում է "արագ" եւ նշանակվում է 3 օր: Ով կդիմանա ավելի լոկ այն ձմերուկ?

Արագ և արդյունավետ արդյունքների, ցանկի համար 3 օր — նույնն է, ապա.

Պահպանելով այդ խիստ սահմանափակ սննդի, ոչ չարաշահում ալկոհոլը ապրանքների եւ շոկոլադով!

Մենյու

Մթերքների ցանկը արագ դիետա բավականին սակավ, հետեւաբար, մենյու — խիստ բազմազան է":

  • Առաջին օրն է: առավոտյան ուտել կես ձմերուկի, ճաշը խմել է 1.5 — 2 լ ջուր, երեկոյան վերջ մնացած կեսը հատապտուղներ.
  • Երկրորդ: միայն կրամնիկ-մագնուս կարլսեն.
  • Երրորդ: ամբողջ օրվա ընթացքում օգտագործել միայն ձմերուկ, երեկոյան վայելեք ջերմ բուսական թեյ առանց շաքարի.

Արդյունքները

Երբ ձմերուկ դիետայի համար ' նիհարելու արդյունքները տպավորիչ են: արդյունավետ վերականգնել կգ և օրգանիզմի մաքրում շլակներից — լավագույն նվերը, որը ապահովում է ձեզ հետ այս հասած հյութալի հատապտուղ.

Առաջին հայացքից կարող է թվալ, որ դուք իզուր ժամանակ: քաշը մնացել է նույնը, ինքնազգացողությունը չի բարելավվել է: